Bagaimana Cara Diet Saat Berpuasa?

Saat puasa banyak Perempuan yang khawatir akan berat badannya. Khawatir akankah berat nya Kembali naik atau tidak dapat mempertahankan berat idealnya, lantas bagaimana cara agar saat puasa tetap menjalankan diet yang sehat? Tentunya tetap ingin ibadah puasanya lancer dan berkah namun diet tetap berjalan. Berikut tips agar tetap sehat ideal saat puasa :

• Memperbanyak Konsumsi Serat dan Protein
  Ini karena makanan berserat tinggi akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah cepat lapar dan bisa tahan berpuasa sepanjang hari.
• Batasi makanan dan minuman manis
  Memang saat puasa kita butuh asupan gula agar tetap kuat dan tidak lemas, namun perlu dibatasi dan jangan berlebihan.
• Hindari Makan Berlebihan
  Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula secara drastis. Padahal, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika kamu berpuasa. Kelebihan gula pun akan diubah menjadi lemak di dalam tubuh.
• Hindari Makan gorengan atau yang tinggi minyak
  
• Cukupi kebutuhan minum air putih
  Setara dengan 8 gelas sedang sehari/ 2 liter per hari. Kamu bisa menggunakan rumus 2-2-2-2, yaitu dua gelas saat sahur, dua gelas ketika berbuka puasa, dua gelas setelah salat Tarawih, dan dua gelas sebelum tidur.
• Tidur yang cukup.